总是失眠，褪黑素一点作用没有
褪黑素没一点儿用，总是睡半个小时就醒，除了 褪黑素还有啥方法
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我的方法是和朋友脱光衣服打一架，打完架累了就瘫在床上睡着了。
褪黑素和安眠药有啥区别
是吃多了，没用吧？
管制安眠药，如佐匹克隆、思诺思
戴耳机听小说睡
早上要起床晒太阳 出门运动 不行就去快递分拣
白天多点体力劳动 或者去开安眠药
如果是精神压力大，那无解只能吃安眠药，如果和我一样，只是单纯的闲的，就白天多锻炼消耗精力
自从跑上了外卖，倒头就睡。
白天累，正好困时马上睡，挺过去就不困了，就会失眠……我现在就是一旦错过时间点就不困了……
喝酒晕了也睡，就是不健康
吃饱了别太撑（太撑一倒下食物倒灌），到正好刚刚好饱睡的态度，淀粉吃多了进入碳晕
喝牛奶（量正好，太少不困，太多勤上厕所……）
喝酒晕了也睡，就是不健康
吃饱了别太撑（太撑一倒下食物倒灌），到正好刚刚好饱睡的态度，淀粉吃多了进入碳晕
喝牛奶（量正好，太少不困，太多勤上厕所……）
白天吃点维生素d试试看
说明你不累啊，